Aprašymas
Ši programa buvo sukurta remiantis mokslo teorinėmis žiniomis, statistine analize ir ilgamete profesine patirtimi, dirbant su įvairaus pobūdžio nugaros skausmais. Mūsų komanda apgalvotai parinko kiekvieną pratimą, kad būtų užtikrinta kokybė ir greiti rezultatai Jūsų reabilitacijos metu.
Apie programą
Programa yra suskirstyta į tris progresijos lygius. Kiekvienas lygis yra pritaikytas skirtingiems nugaros skausmo intensyvumo atvejams. Lygio pasirinkimas priklauso nuo jūsų dabartinių simptomų ir jų intensyvumo.
Nusipirkę programą gausite instrukcijas ne tik kaip nustatyti savo esamą lygį ir kaip laikui bėgant progresuoti, pasiekus to lygio ribas.
Svarbu
Tam tikrais atvejais nerekomenduojama sveikatos problemas spręsti savarankiškai. Tai ūmios būklės, kurios reikalauja nuodugnios apžiūros ir paciento apklausos. Netinkamai parinkta apkrova ar pratimai gali labai pabloginti situaciją arba užtęsti reabilitacijos laikotarpį.
Nepradėkite mankštos ir apsilankykite pas gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą, jeigu:
· Jaučiate nuolatinį vienos arba abiejų kojų aptirpimą, kuris nesikeičia nuo padėčių ar judesių;
· Patyrėte traumą, po kurios atsirado nauji simptomai arba paūmėjo prieš tai buvę simptomai;
· Jaučiate tarpvietės aptirpimą, išmatų ar šlapimo nelaikymą;
· Jaučiate labai ūmų skausmą, dėl kurio sunku judėti (negalite atsistoti iš lovos/kėdės, vaikščioti);
· Jaučiate pastovų jėgos sumažėjimą vienoje ar kitoje kojoje, sunku lankstyti pėdą;
· Jaučiate naktinį skausmą, prakaitavimą naktį, staigų svorio kritimą;
· Sirgote ar sergate onkologinėmis ligomis;
· Pastaruoju metu esate turėjęs infekcinių susirgimų.
Netęskite pratimų ir pasikonsultuokite su gydytoju ar kineziterapeutu, jeigu:
· Jaučiate, kad po pratimų skausmas intensyvėja ir nepraeina po 10min., net sumažinus pratimų atlikimo intensyvumą;
· Jaučiate, kad atsirado tirpimas arba jėgos sumažėjimas kojose, ko anksčiau nebuvo;
· Jaučiate, kad nepavyksta ar nesate tikri, kad pavyksta pratimus atlikti taisyklingai pagal instrukcijas;
· Pradėjote jausti pastovų skausmą, skausmą naktį, ko nebuvo anksčiau.
Pajutus bet kuriuos iš šių simptomų arba esant bet kuriai iš anksčiau paminėtų būklių,
nerekomenduojama gydytis savarankiškai. Kai kurie iš šių simptomų gali būti susiję su rimtais
struktūriniais pakitimais, kurie neįvertinti gali sukelti rimtas sveikatos problemas.
Būkite atidūs atlikdami pratimus!
