Kuom Kineziterapijos Klinikos mankštos yra išskirtinės ir efektyvios?

Kineziterapijos Klinikoje vedamos mankštos yra išskirtinės tuo, kad nėra atliekamos grupinių užsiėmimų principu. Nors kineziterapijos salėje vienu metu yra keletas ar daugiau pacientų, tačiau su jais salėje esantys kvalifikuoti kineziterapeutai dirba specifiškai, atsižvelgdami į kiekvieno paciento problemą, fizinį pajėgumą ir tos dienos savijautą.
Šiais laikais vis dar vedami grupiniai užsiėmimai, kurie yra orientuoti į kūno zoną (pvz: stuburo arba pečių juostos mankšta) ar žmonių grupę (amžių, fizinį pajėgumą) ir visi pacientai atitinkantys vieną ar kitą kriterijų yra gydomi pagal daug maž tą pačią programą. Bet reikėtų suprasti, kad kiekvienas pacientas yra labai individualus. Priežastys, kodėl kaklą skauda sėdimą darbą dirbančiam ir avariją patyrusiam yra visiškai skirtingos, vadinasi ir gydomosios mankštos individualizuojamos bus labai skirtingai. Lygiai taip pat sveikatingumo mankšta bus labai skirtinga senjorui, kuris kiekvieną rytą nubėga 5km. ar visa dieną darže dirba ir senjorui, kuris visą dieną sėdi namie ir skaito laikraštį ar žiūri televizorių.

Kad ir koks būtų mankštos tikslas ir sprendžiama problema, labai svarbu stebėti žmogaus savijautą ir progresą. Dažnai krūvio dozavimas ir progresija yra priskiriami remiantis standartiniais protokolais. Tačiau labai svarbu suprasti, kad kiekvienas žmogus ir jo fiziologija yra labai skirtingi ir individualūs. Tuo tarpu standartiniai protokolai yra paremti vidurkiais, kurie yra išvesti apibendrinus visų žmonių duomenis. Todėl klinikinėje praktikoje naudojame specifinius testus, galinčius parodyti kasdienę žmogaus savijautą ir fizinį pajėgumą (tam įtakos gali turėti tiek nuovargis, stresas, skausmas ir kiti faktoriai) ir krūvius paskiriame atsižvelgdami ne tik į rekomendacines gaires, bet ir į tos dienos žmogaus būklę.

Kuom Kineziterapijos Klinikos mankštos patogios?

Kineziterapijos klinikoje vedamos mankštos neturi nei nustatyto laiko, nei trukmės. Kineziterapijos salėje visą laiką dirba bent keletas kineziterapeutų, kurie žino kiekvieno paciento situaciją, todėl mankštintis galite bet kuriuo Jums patogiu metu, klinikos darbo valandomis – nuo 8:00 iki 20:00. Taip pat, nėra fiksuotos mankštos trukmės – kiekvienas mankštinasi priklausomai nuo turimos problemos ir laiko, todėl tai puikiai tinka tiek skubantiems ir norintiems mankštintis šiek tiek trumpiau, tiek turintiems laisvesnį grafiką ir norintiems praleisti šiek tiek daugiau laiko.

Mankštų tipai ir tikslai

Egzistuoja daugybė mankštos formų, tačiau pagal paskirtį būtų galima išskirti 2 pagrindinius mankštos tipus: gydomąją ir sveikatingumo. Gydomoji nuo sveikatingumo mankštos skiriasi tiek tikslais, tiek pačiu atlikimu – intensyvumu, trukme, dažnumu ir pan.

Gydomoji mankšta skiriama kuomet pacientas skundžiasi vienu ar keletu nusiskundimų, ar tai būtų konkreti patologija, tokia kaip tarpslankstelinio disko išvarža, ar nespecifinė problema, kaip lėtinis kaklo skausmas. Tokiu atveju, fizinio ištyrimo metu, kineziterapeutas nustato problemos priežastis ir parenka specifinius pratimus kurie yra skirti būtent esančiai problemai spręsti. Tai gali būti nervo slydimo ar tempimo pratimai, tam tikrų raumenų ar jų grandinių stiprinimas, sąnarių mobilumo gerinimas, skausmą koreguojančios padėtys ir tt.

Sveikatingumo mankšta yra labiau orientuota į skausmų ir nusiskundimų prevenciją, fizinės būklės bei savijautos gerinimą. Ji yra taikoma tiek norint išlaikyti gerą fizinę būklę bei apsisaugoti nuo galimų problemų, ypač dirbantiems sėdimą darbą arba intensyviai sportuojantiems, bet ir išsprendus ankščiau turėtą problemą ir siekiant, kad ji nebegrįžtų. Taip pat sveikatingumo mankšta gali būti atliekama norint pagerinti tam tikras fizines savybes, tokias kaip darbingumą (ištvermę), lankstumą ir mobilumą, jėgą ar padailinti kūno linijas.

Bendra mankštos nauda

Reguliari mankšta turi ne tik specifinį poveikį, aprašytą šiek tiek ankščiau, bet kaip ir bet koks fizinis aktyvumas – bendrinį. Todėl net ir pratimų pagalba sprendžiant kažkokią konkrečią problemą, ar atliekant traumų profilaktiką, mankštos metu sukuriamas papildomas teigiamas poveikis žmogaus organizmui. Fizinio aktyvumo naudų sąrašas labai ilgas, o mokslo tyrimų ir naujų atradimų pagalba kiekvienais metais vis ilgėja.
Reguliariai mankštinantis mažėja širdies ir kraujagyslių ligų riziką; lengviau kontroliuojamas svoris, optimizuojami medžiagų apykaitos procesai – subalansuojamas cukraus kiekis kraujyje, padidėja insulino veiklumas, mažėja diabeto rizika ar simptomai; stiprinami kaulai ir raumenys, gerėja kognityvinės funkcijos ir nuotaika, mažėja nerimo, streso depresijos požymiai; gerėja miego, virškinimo kokybė bei lytinė potencija ir tt. Todėl bet kuriuo atveju, vienu ar kitu būdu visus skatiname kuo daugiau judėti ir mankštintis, tačiau tą reikėtų daryti atsakingai ir sąmoningai, o atsiradus skausmams ar negalavimams, kilus klausimams dėl krūvio valdymo ar mankštos tipo – kreiptis į specialistus.

Visiems linkime kuo daugiau laisvo judesio ir puikios sveikatos!
Kineziterapijos klinika